na sen

[...] Ja np. nie lubię się uczyć w dzień, nic mi wtedy nie wchodzi i ciągle ktoś w domu czegoś ode mnie chce. Spokój zaczyna się koło 22 i to jest odpowiednia pora na zasiadanie przed książkami dla mnie, chociaż ostatni raz noc zarwałam na pierwszym roku studiów. Niemniej w liceum sen po 3 godziny dziennie to była dla mnie norma. Na studiach odsypiam

macie stulejarze, na lepszy sen. https://scontent-b-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-ash3/t1.0-9/10150719_10151936030985213_1392127960_n.jpg zayebista dziara na nodze

[...] co dalo sie odczuc juz podczas serii na pomoscie, ale z marszami nie mialem zadnego problemu, przynajmniej dopoki mialem stopy cale Teraz planuje pozasowac troche na basenie, staram sie karnet zalatwic. Bo przed "S" niewiele plywalem i to tez blad, bo prawdopodobnie odpadlbym na wodzie. W kazdym razie co do zimowki, to bardzo [...]

Wasielos, jesli chodzi o sen, to bardzo szybko na Selekcji sam przywykasz... Ja sie nie przygotowywalem pod tym katem wogole, a jak uslyszalem w nocy haslo "wstawac panienki" to momentalnie bylem na nogach i to nawet spiwor zdazylem spakowac (na wszelki wypadek). Pochwale sie jeszcze, ze w ten weekend bylem w gorach. Tylek mi [...]

Myślę, że powinieneś poukładać swój tryb życia - dieta/aktywność/praca-regeneracja-sen. Znaleźć lek który prawidłowo Cię poprowadzi w leczeniu, z czego będziesz zadowolony. Na pewno nie motaj wiedzy-leczenia z gabinety z internetem.

no jawiem ze niemam diety bo dopiero bedzie mozliwe od wrzesnia ten rok o******lałem sie i efekt? 3 zagrozenia na koniec roku iteraz tylko szkoła-silownia-nauka-sen i tak wkołko :( dlatego podjadam ryże maarony żeby cos było... no stazod stycznia tego roku :/ zaczynałemz 59kilo teraz jest 65kilo :/ kreatyne wziałem tak zeby te 70 kilo wy*******ic [...]

Mnie wyszło ~193.75B ; 57.95T ; 22.5W ; 1405 kcal B;T:W 1:0,3:0,1 Ja zamieniłbym 250g twarogu na 100-150g białka jaja :) i dorzucił jednego ziemniaka przed snem na lepszy sen :) Mocno się Pan podtruwa białkiem (amoniakiem) :-> ostro :) Zmieniony przez - Evo w dniu 2013-02-22 22:12:48

OK. Zaktualizowana dieta. Proszę dokładnie sprawdzić i ocenić :) Wzrost: 171cm Waga: 65kg Ektomorfik ze skłonnościami do trądziku BMR: 1689kcal Dieta (+ ponad 700kcal) : 2438kcal Założenia: Białko - max 2g / kg Tłuszcze - 1,4-1,5g / kg WW - max 4g / kg 1. śniadanie : 9.00 - 70g płatki owsiane - 8gB, 5gT, 44gWW - 1 jajo kurze - 7gB 5gT - 20g [...]

Witam! Jeśli chodzi o GH Turbo to trudno jednoznacznie ocenić. Libido - cały czas na dobrym poziomie, ale to może być sprawą johy, Sen - tak ciężko trenuje często wstając po 5 rano żeby zdązyć do pracy - zasypiam jak małe dziecko i pewnie zasypiałbym też i bez tego, Dobry humor - też trudno ocenić, na redukcji cały czas jestem jakiś taki [...]

przychodzi reso do domu i odbyl stosunek z kobieta lezaca na kanapie . reso mial wspanialy sen

dobrze żarcie, dobry sen, dobry trening i nic więcej nie trzeba.. I kobiety jeszcze Jakbyś chciał to na targowisku sfd dużo chętnych i potrzebujących

[...] napisać, dlatego zostawiam ocenę neutralną. 3) Regeneracja mięśniowa +3 Dużo lepsza regeneracja, zawsze dieta dopięta, trening solidny, ale regeneracja mnie martwiła, dobry sen = dobra regeneracja. 4) Wzrost siły +1 No jak to po kreatynie, zawsze na + 5) Wzrost wytrzymałości mięśniowej +1 Po treningu nie byłem mocno zmęczony, mogłem jeszcze [...]

[...] sniadanie w pracy od czasu do czasu,nic sie nie stanie ale jeśli zjesz to też nic się nie stanie ew. możesz poyebać posiłek potreningowy,ale troche regeneracja może szwankować i sam sen ale smalec będzie sie topił baaaardzo szybko wyjśc masz kilka imo - jedz sniadanie w pracy tj. nie odmawiaj jeśli masz możliwość jeśli nie musisz to nie jedz

3 bro na lepszy sen i na mnie już pora, bo o 5 trza wstać ;-) apropo alko, to dawno Sambiego nie było %-)

[...] na dworze. Wszak kulminacja upału w DK przypada na godzinę 17-tą, więc się nie ochłodziło A bieganie o około północy to nie jest mądre Jeśli tętno ma szybować, to ciężko usnąć. A jako że ja zapadam w sen najwcześniej około 1-szej, to pewnie Morfeusz zstąpiłby na mnie gdzieś tak o 4-tej A tu o 6.30 trzeba wstawać i za robotę się zabierać

co do lepszego snu - węgle w ostatnim posiłku, preparat witaminowo-mineralny, moze być też o-3 a na noc ZMA, spróbuj tez melatoniny jesli masz stosunkowo płytki/przerywany sen esh0 jesli chcesz na raz redukowac i budować mase to bedzie problem, szczegolnie jesli maja to byc "widoczne efekty". nie mamy pojecia ile masz wzrostu, jaka jest Twoja [...]

pisze matme dopiero o 16 a do tej pory bede na uczelni i jestem ciekawy o ktorej mnie sen złapie... trza bedzie do górala po jakis dopalacz isc

[...] 2s 6. Drązek wąsko podchwytem 2s B 1. MC 5x5 2. Drążek szeroko nachwyt 3s 10010 3. Płaska szeroko 5x5 4. Push press z kaptura 2s 5. Pompki podpór tyłem 2s 6. Uginanie ramion 2s I mam jeszcze pytanie co jesli nie mogę spać i np. budze się o 6 rano czy są jakies środki na lepszy sen? Zmieniony przez - lukasl452 w dniu 2011-02-17 08:50:25

Dzień 2 21.04.2015 Wolne. Od treningu. W robocie od od 7 do 19. Okno 8 godzin. Trochę zmęczenia ale sen dobry na wszystko. /SFD/Images/2015/4/21/30283f0cc8474e4b9646f6faaf9e0553.jpg

Dzień 6 25.04.2015 Wolne od treningu. Nogi mocno zmęczone, góra podobnie. Dłuugi sen i jutro rano znowu na trening. Od przyszłego tygodnia dodatkowo jakieś foty w dzienniku co by nudą nie wiało. /SFD/Images/2015/4/25/72965935ef3a4469805e290d753728ff.jpg